Про нас
Ми - команда знавців з дихальних вправ, які допомагаємо людям розслабитися та знизити рівень стресу.
Ми віримо, що дихальні вправи є потужним інструментом для поліпшення нашого загального здоров'я та
благополуччя.
Ми надаємо широкий спектр послуг, включаючи консультації, навчання та підтримку. Ми працюємо з людьми
різного віку, з різними проблемами зі здоров'ям і з різними потребами.
Наша мета - допомогти людям навчитися використовувати дихальні вправи для поліпшення свого життя. Ми
віримо, що дихальні вправи можуть допомогти нам відчувати себе більш розслабленими, зосередженими та
урівноваженими.
Блог
Дихальні вправи для розслаблення
Дихальні вправи є потужним інструментом для розслаблення та зниження рівня стресу. Вони можуть
допомогти вам відчувати себе більш спокійною, зосередженою та урівноваженою.
Ось одна з найпростіших дихальних вправ для розслаблення:
- Сядьте або ляжте в зручне положення.
- Закрийте очі та зосередьтеся на своєму диханні.
- Повільно вдихніть через ніс, заповнюючи легені повітрям.
- Повільно видихніть через рот, випускаючи повітря з легенів.
- Повторіть цю вправу 5-10 разів.
Дихальні вправи для зниження рівня стресу
Дихальні вправи можуть допомогти вам знизити рівень стресу, як у короткостроковій, так і в
довгостроковій перспективі.
Ось одна з дихальних вправ для зниження рівня стресу:
- Сядьте або ляжте в зручне положення.
- Закрийте очі та зосередьтеся на своєму диханні.
- Повільно вдихніть через ніс, заповнюючи легені повітрям.
- Затримайте дихання на кілька секунд.
- Повільно видихніть через рот, випускаючи повітря з легенів.
- Повторіть цю вправу 5-10 разів.
Дихальні вправи для поліпшення сну
Дихальні вправи можуть допомогти вам заснути та спати ліпше вночі.
Ось одна з дихальних вправ для поліпшення сну:
- Сядьте або ляжте в зручне положення.
- Закрийте очі та зосередьтеся на своєму диханні.
- Повільно вдихніть через ніс, заповнюючи легені повітрям.
- Повільно видихніть через рот, випускаючи повітря з легенів.
- Повторіть цю вправу 5-10 разів.
- Коли ви почнете відчувати себе сонливим, лягайте спати.
Асортимент
Консультація з експертом з дихальних вправ
Ціна - 500 грн
Індивідуальні заняття з дихальними вправами
Ціна - 1000 грн/заняття
Онлайн-курси з дихальних вправ
Ціна - 2000 грн/курс
Переваги
Працюємо з людьми різного віку, з різними проблемами зі здоров'ям і з різними потребами. Ми розуміємо, що дихальні вправи не є універсальними, і ми розробляємо план лікування, який підходить саме вам.
Надаємо персональний підхід до кожного клієнта. Ми розуміємо, що кожна людина унікальна, і ми розробляємо план лікування, який відповідає персональним потребам кожного клієнта.
Надаємо підтримку та мотивацію. Ми розуміємо, що зміни в способі життя можуть бути складними. Ми надаємо нашим клієнтам підтримку та мотивацію, які допоможуть їм досягти своїх цілей.
Надаємо безкоштовні ресурси та інформацію. Ми хочемо, щоб якомога більше людей мали доступ до інформації про дихальні вправи та як їх використовувати
Контакти
Місцезнаходження:
вул. Шановна, 104, Луцьк, Україна 76538
Пошта:
admin@breathing-techniques.com
Телефон:
+380657890123
Форма зворотнього зв'язку
Залишились запитання?